Nakamura Cliff Lite |
Non, non, ce n'est ni un cri de guerre ni le nom du
vainqueur du marathon de Tokyo mais seulement la marque de mon
nouveau jouet. Tu vas surement trouver
curieux que je te parle de vélo ici alors que ce blog est censé être consacré à
la course à pied mais tu vas vite comprendre...
Afin de soulager un peu ma
vieille carcasse et mes articulations, j’ai décidé d’investir dans un VTT. L’idée
est de pratiquer le fameux entrainement croisé dont les atouts ont été ventés
moult fois. Intégrer une sortie vélo dans ton planning hebdomadaire peu
semble-t-il s’avérer bénéfique :
Pour commencer, c’est un
sport dit porté, il sollicite donc bien moins les articulations que la course à
pied, ce qui à terme peu réduire les risques de blessure. Je te rappelle quand
même au cas ou tu l’aurais oublié que
quand tu cours, tes articulations encaissent trois fois le poids de ton corps à
chaque foulée…
Ça permet aussi de rompre un
peu la monotonie des entrainements de course à pied, de changer de terrain de
jeu, d’aller plus loin à la découverte de nouveaux horizons.
C’est un bon moyen de
récupérer. Tu peux facilement remplacer une séance régénération en endurance
fondamentale par une sortie tranquille à
vélo.
A contrario, les séances de
qualité doivent être effectuées en course à pied.
Le vélo permet de faire un
travail de renforcement musculaire, notamment au niveau des cuisses.
C’est un sport d’endurance qui permet également de
se maintenir en forme et de bruler des graisses. Ça peut être intéressant pour
ceux qui cherchent à perdre du poids.
Je suis convaincu de
l’intérêt d’intégrer un peu de vélo dans mes différentes préparations. Mais
attention, le vélo est une activité chronophage qui peut vite s’avérer
envahissante. Le temps n’étant pas extensible, il faut donc arriver à trouver
le bon compromis entre course à pied, vélo et vie de famille.
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