En ce dimanche de pâques c’est avec un véritable plaisir que j’ai
effectué ma dernière sortie « longue » avant le marathon. Dans 15
jours j’irai acheter des croissants à la boulangerie, ça me changera.
Sortie d’1h30 à allure tranquille, soit un
peu moins de 16 km avec juste un petit rappel d’allure marathon de 6 minutes.
Maintenant place au repos total, ou
presque.
Du coup ça laisse pas mal de temps pour
gamberger…
-Suis-je prêt ?
-Faut-il que je revoie mes ambitions ?
-Vais-je tenir mon allure sur la
distance ?
-Negative split or not ?
-Quelle tenue ?
-Quel ravitaillement ?
- ...
Bref, les questions sont légion.
Aujourd’hui arrêtons nous un instant sur
l’objectif chronométrique.
Comme je te l’ai déjà dit ça sera mon
deuxième marathon. J’ai couru le premier en novembre sans avoir réellement
suivi une préparation digne de ce nom. Je manquais un peu de foncier.
J’y suis allé sans présumer de mes forces,
juste pour apprivoiser la distance. Je finis avec un chrono que j’estime assez
honorable vu les circonstances, 3h45 et quelques secondes.
Cette année, ce n’est plus vraiment la même
chanson, je me suis vraiment impliqué
dans la préparation afin de mettre toutes les chances de mon côté.
Une première phase de travail de VMA en
début d’année conclue par deux 10 km en février, puis une phase plus spécifique
dans laquelle était intégrée un semi à allure marathon.
Au regard du travail effectué depuis le
début de l’année, il semblerait que je puisse gagner 20 minutes sur mon chrono
de référence. Rien que de l’écrire ça fait peur. Ca paraît tellement
surréaliste.
Maintenant tu comprends pourquoi ça
bouillonne du cerveau à J-7 de l’épreuve.
Ca bouillonne tout autant ici à J-6 pour un 3ème marathon et ce n'est pas moi qui le court, c'est mon chéri. Objectif : 3h10. Des calculs d'apothicaire dans tous les sens. J'ai vu pas mal de coureurs assez expérimentés niveau marathon ce weekend et j'ai envie de dire que quelque soit votre niveau d'expérience de cette épreuve, vous avez tous les mêmes appréhensions. Vous vous sentez tous moyennement prêts alors que finalement votre prépa est ok. Ayez confiance en vous, y'a pas de raison! Tout ira bien! :-)
RépondreSupprimerA dimanche!
On pense toujours qu'on est pas prêt ou qu'on aurait pu faire mieux, je crois que c'est humain.
Supprimer3h10, je ne le verrai qu'au départ alors. ;-)
Bonjour, je me pose les meme questions que toi. Je fais egalement Le marathon de Nantes et cela sera mon 1er.
RépondreSupprimerMon objectif est 3h15 !
La semaine parait super longue il est temps que le départ soit donné...
3h15 ? Attention, je serai pas loin derrière :-)
SupprimerBonne course.